Namun, bromelain justru dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan termasuk kembung jika dikonsumsi saat perut kosong. Pengidap penyakit asam lambung seperti maag, juga sebaiknya membatasi konsumsi nanas.
Meskipun tidak semua pengidap penyakit ini akan mengalami kambuh gejalanya setiap kali makan nanas, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan ahli kesehatan
6. Pir
Pir juga merupakan buah yang kaya akan serat, namun tidak disarankan untuk dimakan saat perut kosong karena kandungan serat kasarnya dapat merusak selaput lendir lambung. Meskipun buah pir kaya akan vitamin, kalium, dan rendah kalori, sebaiknya hindari mengkonsumsinya untuk sarapan pagi.
Sebaiknya sertakan buah pir dalam olahan makanan atau camilan untuk mendukung pencernaan yang lebih baik.
7. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya dapat memberikan energi yang lebih. Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.
BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Manfaat Buah Naga Buat Penderita Diabetes
BACA JUGA:Buah Matoa, Rahasia Nutrisi dan Manfaat Kesehatan dari Papua
Faktanya, konsumsi apel saat sarapan atau perut kosong bisa mengakibatkan perut kembung. Kandungan fruktosa pada apel membuatnya harus difermentasi di usus besar sehingga membuat gas menumpuk. Jika tetap ingin menyantapnya saat sarapan, bisa padukan irisan apel dengan selai kacang atau yogurt untuk camilan yang lebih seimbang.
8. Pisang
Memakan pisang yang kaya akan magnesium dan kalium saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar magnesium dalam darah yang tiba-tiba sehingga berdampak negatif pada jantung.
Untuk buah pisang yang matang berukuran besar, angka indeks glikemiknya adalah 60 yang dapat menaikan kadar gula darah dengan sangat cepat. Jika kadar gula darah meningkat cepat akibat makan pisang saat perut kosong, bisa menyebabkan tubuh lemas dan cepat lapar. Alasan lain kenapa pisang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong, karena buah satu ini mempunyai sifat asam yang dapat memicu peningkatan asam lambung. (*)