"Ini adalah cara yang sangat baik untuk terhubung dengan diri kita sendiri," ujarnya.
"Dengan menghilangkan gangguan, (jalan hening) memungkinkan peserta untuk menjadi lebih sadar akan lingkungan dalam dan luar mereka," kata psikolog Amanda Darnley.
Cara Memulai Silent Walking:
-Berjalanlah di area tenang di sekitar Kamu.
Pilihlah waktu hanya sedikit orang atau aktivitas di sekitar area tersebut yang dapat mengalihkan perhatianmu.
-Penuhi kebutuhan dasar tubuh, seperti rasa haus dan lapar, sebelumnya, agar tidak menjadi gangguan.
-Pastikan hanya Kamu dan pikiranmu saat melakukan Silent Walking.
Termasuk tidak ada telepon, tidak ada teman jalan, tidak ada anjing.
-Fokuslah pada perasaan, napas, dan keindahan sekitarmu.
"Perhatikan setiap napas dan setiap langkah, dengarkan suara alam di sekitarmu, rasakan rasa syukur atas sinar matahari yang menyentuh kulitmu, dan gunakan waktu untuk merenung.(lia)