Kebanyakan sayuran mengandung berbagai nutrisi penting untuk anak, seperti vitamin, serat, mineral hingga sebagai sumber energi paling baik. Buatkan camilan sehat dari sayuran dengan cara direbus atau dikukus seingga mudah untuk dikonsumsi anak.
3. Telur
Bingung mau membuat camilan apa untuk si kecil? Cobalah berkreasi dengan telur dengan cara direbus, orak-arik, dadar, atau dicampur dengan bahan lainnya.
Telur dikenal sebagai sumber protein terbaik dan mudah untuk didapatkan. Kandungan lainnya pada telur juga dipercaya mampu meningkatkan kesehatan mata hingga perkembangan otak anak.
4. Tahu
Masyarakat Indonesia pasti sangat familiar dengan makanan satu ini, harganya yang murah dan sangat mudah untuk didapatkan ini dapat menjadi pilihan utama untuk membuat camilan sehat.
BACA JUGA:Lindungi Buah Hati Dengan Imunisasi Lengkap, Awas Polio Seperti Gunung Es
BACA JUGA:Si Buah Hati Jatuh Sakit Usai Mudik, Ini yang Harus Dilakukan
Tahu yang berbahan dasar kedelai mengandung berbagai nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan sang anak, seperti protein nabati, kalsium, dan zat besi. Tahu dapat diolah menjadi makanan nikmat untuk anak seperti sup atau dicampur dengan bahan lain.
5. Keju
Camilan sehat dan praktis untuk anak ini merupakan sumber protein, kalsium, dan lemak yang bagus.
Kandungan protein pada lemak dapat berfungsi untuk membantu pertumbuhan tubuh anak serta menguatkan otot. Bunda dapat membuatkan camilan dari keju yang bertekstur lembut sehingga mudah untuk digigit atau dicerna.
6. Yogurt
Yogurt mengandung karbohidrat sehat, lemak sehat, protein, dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan sang anak.
Selain itu, yogurt dapat berfungsi untuk membantu tubuh anak menyerap beragam vitamin atau nutrisi penting. Dari situ, sistem saraf pusat anak dapat berkembang secara optimal dan pesat. Namun pastikan untuk memberikan yogurt tanpa lemak ataupun pemanis.
7. Oatmeal
Oatmeal mungkin kurang akrap di telingan masyarakat Indonesia, namun mulailah untuk mengenal oatmel karena mengandung tinggi serat dan rendah gula.
Selain itu, oatmeal juga mengandung beragam nutrisi seperti vitamin, mineral, karbohidrat, dan lemak sehat. Oatmeal dapat dibuat menjadi camilan sehat dengan mencampurkan susu, yougurt, keju, hingga buah-buahan.