Tidur di waktu ini juga diketahui bisa menjadi cara membayar hutang tidur yang bisa bikin kamu nggak fokus di siang hari.
4. Memperbaiki suasana hati
Kalau mood kamu lagi berantakan, cobalah berolahraga dan tidur setelahnya.
Kedua aktivitas ini diketahui efektif dalam meningkatkan suasana hati dan pikiran yang positif.
Dengan begitu, kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalani hari.
BACA JUGA:My Gym Promo Member Rp150 Ribu, Olahraga Rutin Pacu Hormon Kebahagiaan
BACA JUGA:10 Kesalahan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Efek Samping Tidur setelah Olahraga
Walauipun bermanfaat, tidur setelah olahraga ternyata juga punya efek sampingnya, lho.
Berikut ini adalah dampak buruk dari tidur sehabis olahraga:
1. Kualitas tidur yang kurang baik
Sehabis olahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin dan suhu tubuh meningkat.
Kedua hal ini bisa membuat tubuh menjadi segar dan bugar.
Nah, kalau kamu tidur setelahnya, mungkin saja tidurmu menjadi kurang berkualitas.
2. Menurunkan kualitas tidur malam hari
Kualitas tidur di malam hari juga bisa menurun kalau kamu tidur terlalu lama sehabis olahraga.