SUMATERAEKSPRES.ID-Rasa ngantuk sering datang usai melakukan olah raga intensitas tinggi.
Di samping olahraga, kadar gula darah terlalu rendah dan dehidrasi, juga dapat menimbulkan kantuk sehabis olahraga.
Lalu, apakah boleh langsung tidur sesudah olahraga?
Melansir alodokter, tidur usai olahraga memiliki manfaat baik, antara lain:
1. Mendukung pemulihan otot
Ketika tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan.
Hormon tersebut berfungsi untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot.
Sehingga, tidur usai olahraga dapat membantu pemulihan otot serta membuat otot-otot menjadi lebih relaks.
2. Mengatasi kelelahan
Membiarkan tubuh kelelahan sehabis olahraga bisa bikin konsentrasi dan produktivitas Kamu menurun.
Nah, agar energi untuk beraktivitas kembali pulih, kamu bisa melakukan tidur setelah olahraga.
BACA JUGA:Musim Hujan Bukan Penghalang, Yuk Intip Ragam Olahraga Indoor yang Bisa Dicoba
BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat untuk Olahraga, Pagi Hari Atau Sore Hari? Ini Kata Ahli!
3. Meningkatkan fungsi kognitif
Tidur usai olahraga bisa menjadi waktu me-refresh otak untuk meningkatkan fokus, konsentrasi, kewaspadaan, dan daya ingat.