SUMATERAEKSPRES.ID-Salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Tapi sebetulnya, mana sih waktu yang lebih baik untuk berolahraga, pagi hari atau sore hari?
Nah biar tidak bingung, yuk cari jawabannya di sini.
Manfaat Berolahraga pada Pagi Hari
Banyak orang meyakini berolahraga di pagi hari lebih baik sebab mampu membantu meningkatkan metabolisme sepanjang hari.
BACA JUGA:My Gym Promo Member Rp150 Ribu, Olahraga Rutin Pacu Hormon Kebahagiaan
BACA JUGA:10 Kesalahan yang Harus Dihindari Setelah Berolahraga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari bisa meningkatkan energi dan fokus, serta membantu menjaga konsistensi dalam berolahraga karena mengurangi kemungkinan menunda-nunda.
Selain itu, di pagi hari udara juga lebih segar dan lingkungan yang lebih tenang, yang bisa membuat pengalaman berolahraga lebih menyenangkan.
Tapi, ada juga yang berpendapat bahwa tubuh mungkin belum sepenuhnya siap untuk aktivitas intens di pagi hari, terlebih bila kamu belum cukup tidur atau belum makan.
Karenanya, persiapan sebelum berolahraga di pagi hari sangat penting untuk memastikan tubuh memperoleh manfaat optimal tanpa risiko cedera.
BACA JUGA:Mual Usai Berolahraga, Yuk Coba Cara Ini Untuk Menghilangkannya
BACA JUGA:Sibuk, Tak Sempat Olahraga Pagi? Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Malam Hari Beserta Tipsnya
Manfaat Berolahraga pada Sore hari
Sore hari juga dinilao sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga karena tubuh sudah berada dalam kondisi yang lebih siap secara fisik.