SUMATERAEKSPRES.ID- Penting bagi masyarakat umum untuk mengetahui efek samping melatonin.
Tapi sebelum kita bahas, harus tau dulu nih obat apa sih melatonin itu.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh, kini tersedia dalam bentuk suplemen dan semakin populer sebagai solusi alternatif untuk masalah tidur.
Utamanya bagi yang mengalami gangguan tidur.
Biasanya, melatonin dikonsumsi orang dewasa yang mengalami kesulitan tidur, pekerja shift, atau mereka yang mengalami jet lag.
Mengutip Sleep Foundation, penggunaan suplemen melatonin di Amerika Serikat telah meningkat secara signifikan dalam dua dekade terakhir.
Walau relatif aman, penting untuk mengetahui penggunanya dan memahami potensi efek samping dan interaksinya dengan obat-obatan lain.
Efek samping melatonin cenderung terjadi pada penggunaqn dosis tinggi atau pada suplemen yang dirancang untuk pelepasan berkepanjangan.
Orang yang lebih tua juga mungkin lebih rentan terhadap efek samping sebab melatonin dapat tetap aktif dalam tubuh dalam waktu yang lebih lama.
BACA JUGA:AWAS, Insomnia Akut Bisa Pengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental
BACA JUGA:Bye-bye Insomnia, Ini 6 Cara Alami Tidur Nyenyak, Nomor 5 Paling Manjur
Efek Samping Melatonin
Meski umumnya melatonin dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek, beberapa efek samping dapat terjadi.
Mengutip Sleep Foundation dan Mayo Clinic, berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin dialami:
1. Sakit kepala: salah satu efek samping yang paling sering dilaporkan dari penggunaan melatonin adalah sakit kepala.