Pemeriksaan penglihatan adalah bagian penting dari tes kesehatan CPNS. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan penglihatan kamu dalam kondisi baik,
Kunjungi dokter mata secara rutin untuk memeriksa kondisi mata kamu. Jika memiliki masalah penglihatan, seperti rabun jauh atau rabun dekat, pastikan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai.
Jaga Kesehatan Mata
Hindari menatap layar komputer atau gadget terlalu lama. Istirahatkan mata Anda setiap 20 menit dengan melihat ke arah yang jauh selama 20 detik. Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti wortel, bayam, dan ikan yang kaya akan omega-3.
Latihan Mata
Lakukan latihan mata sederhana seperti menggerakkan mata ke kiri dan ke kanan, ke atas dan ke bawah, serta memutar mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Latihan ini dapat membantu menjaga kelenturan otot mata.
3. Pemeriksaan Pendengaran
Pendengaran yang baik juga merupakan salah satu syarat penting dalam tes kesehatan CPNS. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan pendengaran kamu:
BACA JUGA:Banyak Pelamar CPNS 2024 Gagal, Yuk Simak Cara Mengatasi Status TMS!
BACA JUGA:Gaji PNS atau BUMN, Pilih Mana yang Lebih Menguntungkan? Simak Perbandingan Lengkapnya!
Hindari Suara Keras
Hindari paparan suara keras yang berkepanjangan. Gunakan pelindung telinga jika kamu bekerja di lingkungan yang bising atau sering menghadiri konser musik dengan suara keras.
Bersihkan Telinga dengan Benar
Bersihkan telinga dengan hati-hati. Hindari penggunaan cotton bud terlalu dalam yang dapat merusak gendang telinga. Sebaiknya, gunakan kain lembut atau alat pembersih telinga yang aman.
Periksa Pendengaran Secara Rutin
Lakukan pemeriksaan pendengaran secara rutin ke dokter THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) untuk memastikan tidak ada masalah serius dengan pendengaran kamu.