SUMATERAEKSPRES.ID- Para penderita diabetes atau penyakit gula harus selalu memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsim tak terkecuali buah-buahan.
Untuk memenuhi kebutuhan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah berlebihan, mengonsumsi buah sangat tepat menjadi solusi.
Karenanya, ketahuilah beberapa rekomendasi buah yang baik untuk pengidap diabetes.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat menjadi pilihan bagi pengidap diabetes melansir halodoc:
1. Apel
Serat yang terkandung dalam buah apel bisa membantu mencegah lonjakan gula darah, dan kadar insulin.
Di samping itu, apel juga mengandung banyak nutrisi.
Sehingga tak salah apel bisa menjadi camilan yang baik untuk penderita diabetes.
Bahkan, sebuah meta-analisis pada 2019 silam dari berbagai penelitian yang melibatkan 339.383 peserta menemukan bahwa konsumsi apel dapat secara signifikan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Tetapi, penderita diabetes tetap harus memperhatikan asupan karbohidratnya untuk memastikan kadar gula darahnya tetap stabil sepanjang hari.
Di samping mengubah pola makan, kamu juga bisa mengatasi kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh dengan mengonsumsi obat-obatan.
2. Anggur
Buah lain yang jadi menjadi rekomendasi adalah anggur.
Buah anggur mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Buah tersebut kaya akan serat tetapi rendah akan kalori.