SUMATERAEKSPRES.ID - Jalan kaki memiliki banyak manfaat.
Saat aktivitas ini dilakukan dengan konsisten, jalan kaki bisa membantu menurunkan berat badan hingga mencegah terjadinya serangan jantung.
Karena jalan kaki ini salah satu satu jenis olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan.
Beragam Manfaat Jalan Kaki
Jalan kaki secara rutin yang disertai dengan gaya hidup sehat dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat jalan kaki yang bisa kamu dapatkan :
1. Menurunkan berat badan
Manfaat jalan kaki yang satu ini pastinya sangat diharapkan oleh banyak orang. Dengan hanya berjalan kaki selama 30 menit setiap hari saja, kamu bisa membakar setidaknya 150 kalori.
Makin cepat langkah kaki kamu, makin banyak pula kalori yang terbakar.
BACA JUGA:Bahaya dan Risiko Gula Darah Tinggi, Ancaman Serius bagi Jantung, Ginjal, dan Saraf
BACA JUGA:Khasiat Kopi dan Risiko Kesehatan Akibat Konsumsi Berlebihan: Batasi hingga 4 Gelas Sehari!
Hal tersebut dapat membantu dalam mengontrol berat badan dan menjadikan tubuh lebih sehat.
Olahraga ini bahkan aman dan dapat dilakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.
2. Meningkatkan energi
Kamu bisa berjalan kaki untuk meningkatkan energi. Jalan kaki akan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, sekaligus mengaktifkan hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin di dalam tubuh. Kedua manfaat jalan kaki tersebut akan membuat tubuh lebih berenergi.