Khasiat Kopi dan Risiko Kesehatan Akibat Konsumsi Berlebihan: Batasi hingga 4 Gelas Sehari!
Ketahui manfaat dan risiko konsumsi kopi. Batasi hingga 3-4 gelas sehari untuk kesehatan optimal. Foto: talemed--
SUMATERAEKSPRES.ID - Kopi, menjadi salahsatu minuman dengan penggemar terbanyak. Bahkan kopi juga menjadi teman setia terutama pada waktu bergadang.
Namun demikian, meminumnya dalam jumlah banyak atau berlebih jua tidak baik untuk kesehatan dan menimbulkan efek samping sebagai berikut :
1. Kecemasan dan kegelisahan
Kafein yang terdapat dalam kopi juga dapat meningkatkan kewaspadaan, tetapi jika dikonsumsinya secara berlebihan, juga bisa menyebabkan kecemasan dan kegelisahan bagi peminumnya.
2. Gangguan tidur
Kandungan Kafein sendiri merupakan stimulan yang bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan insomnia.
Dengan kata lain, bagi mereka yang meminum kopi terlalu banyak, akan membuat sulit tidur dan waktu tidur menjadi tidak teratur.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Film Sejarah Indonesia yang Wajib Kamu Tonton di Bulan Kemerdekaan
BACA JUGA:Jangan Coba-Coba! Ternyata Ini Dampaknya Jika Tak Tidur Berhari-Hari
3. Masalah pencernaan
Konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, diare, dan sekaligus memperburuk kondisi seperti GERD (gastroesophageal reflux disease).
4. Peningkatan tekanan darah
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga hal tersebut berisiko seseorang mengalami hipertensi.
5. Efek ketergantungan
- Tag
- Share
-
-
