• Kunyit Segar: Anda bisa mengonsumsi kunyit segar dengan cara memarut atau mengirisnya tipis-tipis dan menambahkannya ke dalam makanan atau minuman. Kunyit segar bisa ditambahkan ke dalam smoothie, teh, atau jus.
• Bubuk Kunyit: Bubuk kunyit adalah bentuk yang paling umum digunakan. Anda bisa menambahkannya ke dalam masakan seperti kari, sup, atau saus. Selain itu, bubuk kunyit juga bisa dicampur dengan susu hangat untuk membuat “golden milk” yang menenangkan.
• Teh Kunyit: Membuat teh kunyit adalah cara yang mudah dan lezat untuk mengonsumsi kunyit. Campurkan 1-2 sendok teh bubuk kunyit ke dalam air mendidih, tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak.
• Suplemen Kunyit: Jika Anda mencari cara yang lebih praktis, suplemen kunyit dalam bentuk kapsul atau tablet juga tersedia. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan1.
• Pasta Kunyit: Pasta kunyit bisa digunakan untuk aplikasi topikal atau ditambahkan ke dalam makanan. Campurkan bubuk kunyit dengan air dan sedikit minyak kelapa untuk membuat pasta yang bisa digunakan sebagai bumbu atau masker wajah.
• Ekstrak Cair Kunyit: Ekstrak cair kunyit bisa ditambahkan ke dalam minuman seperti teh atau jus. Ini adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan dosis kunyit harian Anda.
Pastikan untuk mengonsumsi kunyit dalam jumlah yang wajar dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.