• Diet Sehat: Kurangi asupan garam dan makanan tinggi lemak. Konsumsi makanan yang kaya akan buah, sayuran, dan biji-bijian.
• Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik secara rutin untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan jantung1.
• Menghindari Merokok dan Alkohol: Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
BACA JUGA:Forbiscab BPC HIPMI Palembang: Penghargaan UMKM Terbaik Tahun 2024, Seperti Ini Kemeriahannya!
BACA JUGA:Ketua KNPI Prabumulih Serukan Perdamaian di Tengah Memanasnya Suhu Politik, Tidak Sebar Hoax
• Mengelola Stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi untuk mengurangi stres.
• Menjaga Berat Badan Ideal: Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi beban pada ginjal dan sistem kardiovaskular.
• Minum Air yang Cukup: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum air putih yang cukup setiap hari.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini dapat membantu mencegah gagal ginjal akibat tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan.