5. Fokus Pada Satu Bagian Tubuh
Banyak wanita yang hanya fokus pada latihan perut demi mendapatkan perut rata.
Padahal, latihan harus mencakup seluruh tubuh untuk mendapatkan hasil yang optimal. Latihan beban yang menyeluruh membantu meningkatkan keseimbangan dan proporsi tubuh.
6. Penyalahgunaan Obat
Mitos terakhir adalah kecenderungan wanita untuk menggunakan obat-obatan atau suplemen secara berlebihan demi mendapatkan hasil cepat.
Penyalahgunaan obat tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga tidak memberikan hasil yang bertahan lama. Latihan yang konsisten dan pola makan yang sehat adalah kunci utama.
BACA JUGA:Daftar Sekarang! Pendaftaran Secaba TNI AD Keahlian Pria 2024 Dibuka Hingga 30 Juli
7. Takut Berotot
Mitos yang menakutkan bagi para wanita adalah takut berotot. Mereka khawatir latihan beban akan membuat tubuh menjadi besar seperti pria.
Faktanya, wanita memiliki hormon testosteron yang jauh lebih rendah dibanding pria, sehingga hampir tidak mungkin bagi wanita untuk membangun otot sebesar pria tanpa bantuan hormon eksternal.
Latihan beban justru membantu wanita mendapatkan tubuh yang lebih kencang dan langsing.
Dengan meluruskan mitos-mitos ini, diharapkan wanita dapat menjalani program fitnes dengan lebih efektif dan mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa takut salah langkah. Semangat terus, fitnes mania!