Bisa Bakar Hingga 1000 Kalori, Ini Manfaat Skipping bagi Wanita
Jaga kesehatan tulang dan bakar kalori lebih banyak dengan skipping, olahraga sederhana yang membawa segudang manfaat. Foto: shutterstock--
SUMATERAEKSPRES.ID - Skipping, atau melompat tali, bukan sekadar permainan masa kecil yang menyenangkan.
Di balik gerakan sederhana ini, tersembunyi berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi para wanita yang ingin menjaga kebugaran dan kesejahteraan tubuh.
Mengapa Skipping Begitu Efektif?
Skipping merupakan salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang mampu membakar kalori secara efektif.
Bahkan, hanya dalam satu jam skipping, seseorang bisa membakar hingga 1000 kalori, jauh lebih banyak dibandingkan olahraga lainnya seperti berlari atau bersepeda.
Bagi wanita yang ingin menjaga berat badan ideal atau berusaha menurunkan berat badan, skipping adalah pilihan tepat.
BACA JUGA:Simak Ya! Ini Cara Efektif Merawat Kulit Agar Tetap Sehat dan Terhidrasi Saat Musim Panas
BACA JUGA:5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Saat Berlatih di Gym
Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Mengurangi Risiko Osteoporosis
Kepadatan tulang sering kali menjadi perhatian khusus bagi wanita, terutama ketika usia mulai bertambah.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Osteoporosis International, skipping dapat meningkatkan kepadatan tulang hingga 2,5% pada wanita pascamenopause dalam waktu 12 bulan.
Ini merupakan cara alami yang efektif untuk mencegah osteoporosis, kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
Koordinasi dan Keseimbangan yang Lebih Baik
Skipping juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting, yaitu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
