Ini membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak setelah sesi latihan selesai.
6. Otot Sebagai Penyimpanan Gula
Otot berfungsi sebagai tempat penyimpanan gula terbesar dalam tubuh, yang disebut dengan muscle glycogen.
Dengan latihan beban, kapasitas penyimpanan ini dapat meningkat, membantu mengatur gula darah dengan lebih baik dan mencegah penyimpanan gula sebagai lemak.
BACA JUGA:Periksa Kadis-Dua Mantan Pejabat Disnakertrans Mura
7. Meningkatkan Sensitivitas Insulin Latihan beban dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh menggunakan gula darah lebih efisien dan mencegah masalah kesehatan terkait resistensi insulin.
Ade Rai juga menekankan bahwa latihan beban bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang besar dan kuat, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dengan latihan beban, kita dapat mengoptimalkan penggunaan karbohidrat, meningkatkan kepadatan tulang, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan metabolisme serta sensitivitas insulin.
Jadi, mari kita jadikan latihan beban sebagai bagian dari rutinitas kita untuk hidup lebih sehat dan kuat!