Kualitas tidur juga berangsur membaik karena magnesium mengatur melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidur-bangun, sehingga meredakan stress dan mengurangi kecemasan.
Goyal juga mengatakan, magnesium sangat baik untuk mendukung kesehatan kardiovaskular dan kadar yang memadai dapat menurunkan risiko jantung berdebar-debar dan gejala fisik lainnya yang menyerupai kecemasan dan kondisi kesehatan mental lainnya.
"Memastikan asupan magnesium yang cukup melalui makanan atau suplemen dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan – hal ini selanjutnya dapat membantu mengelola kecemasan," katanya.
Secara alami, magnesium dapat ditemukan dalam cokelat hitam, Pisang, Tahu dan tempe, Kacang-kacangan, Gandum utuh, Sayuran hijau,. Ikan, dan Alpukat.(lia)