Ikan bandeng memiliki kelemahan yaitu jumlah durinya yang cukup banyak.
Meskipun demikian, jika duri-duri tersebut ditangani dengan baik, maka tidak akan menggangu ketika kalian sedang mengonsumsinya.
Misalnya, Anda bisa membeli ikan bandeng presto yang durinya empuk dan bisa langsung dimakan.
5. Ikan Nila
Jenis ikan lokal yang nutrisinya setara dengan ikan salmon yang terakhir adalah ikan nila.
Terdapat kandungan asam lemak omega-3 dan selenium di dalam ikan nila yang cukup tinggi.
Kedua kandungan tersebut sangat baik untuk membantu perkembangan otak.
Ikan nila juga mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat bermanfaat dan baik untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA:Bupati Panca Promosikan Potensi Ogan Ilir di Apkasi 2024, Apa Saja? Ini Keterangannya!
BACA JUGA:Jangan Sampai Usus Anda Kotor. Ada 4 Cara Menjaga Kesehatan Usus, Simak ya!
Selain dapat menyehatkan tulang, kandungan vitamin D yang ada di dalam ikan nila juga dapat memperkuat otot, sehingga secara tidak langsung akan melindungi tulang, dan dapat membantu tubuh agar tetap menjaga keseimbangannya, agar mencegah terjadinya jatuh.
Itulah beberapa jenis ikan lokal yang dapat menjadi alternatif pengganti ikan salmon, tentunya dengan harga yang relatif lebih murah dan terjangkau.