1. Jaga Berat Badan Ideal: Berat badan berlebih dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma.
2. Hindari Celana Ketat saat Berolahraga: Pilihlah pakaian olahraga yang tidak terlalu ketat untuk menjaga suhu tubuh stabil.
3. Segera Lepas Celana Ketat Setelah Aktivitas: Menurunkan suhu testis dengan segera melepas celana ketat setelah beraktivitas.
4. Hindari Berendam di Air Hangat: Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan, termasuk suhu testis.
5. Konsumsi Makanan Sehat: Makanan bergizi seperti daging tanpa lemak, susu rendah lemak, dan sayuran dapat mendukung produksi sperma yang sehat.
BACA JUGA:Tips Sederhana untuk Kesehatan Jasmani dan Manfaatnya yang Luar Biasa
BACA JUGA:6 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Rambut
6. Kelola Stres dengan Baik: Stres berlebih dapat mempengaruhi kesehatan sperma.
Menjalani gaya hidup sehat dengan menghindari rokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat berkontribusi positif terhadap kualitas sperma.
Namun demikian, jika pasangan Anda mengalami kesulitan untuk hamil meskipun telah mengikuti semua tips di atas, konsultasikanlah dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut yang sesuai.
Dengan demikian, pemilihan celana dalam yang tepat dan gaya hidup sehat merupakan langkah awal yang penting dalam menjaga kesuburan pria dan mempersiapkan diri untuk kehidupan keluarga yang bahagia.