SUMATERAEKSPRES.ID – Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang sangat populer di masyarakat Indonesia, karena dikenal memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Ikan kembung dapat diolah dengan cara dikukus, dipanggang, dijadikan ikan asin, dimasak pindang, dan lain sebagainya.
Selain rasanya lezat, ikan kembung kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat ikan kembung untuk kesehatan, yang dikutip oleh sumateraekspres.id dari beberapa sumber, diantaranya :
BACA JUGA:Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon, Jaga Imun hingga Berat Badan
1. Dapat menurunkan risiko diabetes
Manfaat ikan kembung yang pertama adalah dapat menurunkan risiko diabetes.
Berkat kandungan lemak sehat yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal atau MUFA di dalam ikan ini, dapat mencegah dan mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh, terutama bagi penderita diabetes.
2. Dapat mengobati kanker usus
Ikan kembung merupakan salah satu sumber vitamin D yang memiliki pengaruh besar pada kelangsungan hidup orang yang menderika kanker usus.
BACA JUGA:Suka Makan Ikan? Dua Bagian Ini Bisa Berbahaya Jika Dikonsumsi Loh!
Pasien kanker usus yang memiliki kadar vitamin D lebih tinggi, dapat memungkinkan mereka untuk tetap bertahan hidup.
Selain itu, ikan ini juga dapat meningkatkan kondisi kesehatan mereka.
3. Dapat mencegah penyakit jantung