* Periksa kadar natrium yang tertera pada label kemasan saat berbelanja serta pilihlah makanan dan minuman yang mengandung kadar natrium rendah, atau memilih garam yang rendah sodium.
BACA JUGA:Garam Dapur Jadi Stimulan Pertumbuhan Tanaman, Cek Disini Kebenarannya
BACA JUGA:Awas, Garam Adalah Bumbu yang Mematikan, WHO Ungkap Fakta Mengejutkan Ini!
* Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan, karena mengandung natrium alami dengan kadar yang sangat rendah.
* Gunakan bumbu lain selain garam untuk menambah cita rasa makanan, seperti perasan lemon, air jeruk nipis, bawang putih yang ditumis, atau lada.
* Kurangi asupan makanan ringan atau camilan yang asin.
Sebagian besar masakan atau makanan yang dikonsumsi tak terlepas dari penggunaan garam dapur. Itulah sebabnya Anda perlu lebih berhati-hati.
Jangan sampai penggunaan garam dapur justru memicu munculnya penyakit. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui seberapa banyak konsumsi garam yang diperbolehkan dan sesuai dengan kondisi Anda. Dengan begitu, bahaya garam dapur pun dapat Anda hindari.