SUMATERAEKSPRES.ID - Banyak orang mengandalkan suplemen untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Namun, tidak semua suplemen bermanfaat dan beberapa justru bisa membahayakan.
Walaupun suplemen bisa membantu mengisi kekurangan nutrisi, ada risiko yang perlu diwaspadai.
Berikut adalah tiga suplemen populer yang dapat berdampak buruk pada kesehatan, berdasarkan laporan dari Times of India.
BACA JUGA:Enam Vitamin Ini ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tau, Kekurangan Vitamin D Tingkatkan Risiko Eksim pada Anak
1. Suplemen Kalsium
Kalsium penting untuk tulang yang kuat, tetapi suplemen kalsium berlebihan bisa berbahaya.
Asupan kalsium yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Penelitian di Journal of American Heart Association menemukan bahwa suplemen kalsium bisa meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan serangan jantung.
Dosis kalsium yang tinggi (lebih dari 800 mg hingga 1.200 mg sehari) juga bisa menyebabkan batu ginjal.
Menurut National Institutes of Health (NIH), lebih baik mendapatkan kalsium dari makanan karena lebih mudah diserap tubuh dan risiko kesehatannya lebih kecil.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Suplemen Vitamin yang Membantu Lansia Tetap Sehat dan Aktif
BACA JUGA:Alami Sensasi Kesemutan yang Disertai Rasa Lelah Terus Menerus, Waspada Kekurangan Vitamin B12
2. Suplemen Penurun Berat Badan