1. Batasi Penggunaan Ponsel: Meskipun belum ada bukti pasti bahwa radiasi ponsel berbahaya, mengurangi penggunaan ponsel dapat membantu mengurangi paparan radiasi dalam jangka panjang. Tetapkan batasan waktu penggunaan harian untuk mengurangi paparan.
2. Jaga Jarak: Ketika menerima panggilan, gunakan mode speaker, headphone, atau earbud untuk menjaga jarak antara kepala dan ponsel.
Ini membantu meminimalisir paparan radiasi langsung.
3. Matikan Ponsel Sebelum Tidur: Matikan ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur. Sinar biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin dan mengganggu tidur.
4. Perhatikan Postur: Hindari menengok terlalu banyak ke bawah saat menggunakan ponsel. Kebiasaan ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan sakit kepala.
5. Istirahat dari Ponsel: Selama ada ponsel di sekitar, kita cenderung memeriksa pesan dan media sosial terus-menerus.
Istirahat dari ponsel untuk menjaga keseimbangan dan tidur yang baik.
BACA JUGA:Ingatkan Mahasiswa, Harus Pintar dan ‘Pintar-Pintar’
Silahkan ikuti saran yang dikemukakan Sumateraekspres.id.
Semoga tips ini membantu Anda mengurangi dampak negatif dari penggunaan ponsel.