Oleh karena itu, rutin mengonsumsi alpukat bisa menjadi solusi menjaga kesehatan jantung.
7. Dapat mencerahkan kulit
Memiliki kulit yang sehat dan cerah merupakan dambaan banyak wanita.
Ternyata, rutin mengonsumsi alpukat bisa menjadi cara lain untuk mencerahkan kulit.
Memang benar alpukat mengandung vitamin D, vitamin E, dan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan meregenerasi sel kulit mati secara cepat.
BACA JUGA:Mengintip Usaha Ormas Terkaya di Dunia, Dari Rumah Sakit hingga Air Mineral
BACA JUGA:Drainase Pasar PTM Prabumulih: Bau Tak Sedap dan Sering Buntu, Ini Kata Pj Wako!
8. Dapat mengurangi risiko depresi
Siapa sangka buah lezat ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tapi juga kesehatan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara rendahnya kadar asam folat pada alpukat dan masalah depresi.
Kehadiran asam folat ternyata membantu mencegah penumpukan homosistein, suatu zat yang dapat mengganggu sirkulasi dan suplai nutrisi ke otak.
Akumulasi homosistein diduga menyebabkan depresi, disfungsi kognitif, dan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin.
9. Dapat mengurangi risiko stroke
Stroke merupakan penyakit serius yang dapat menyerang siapa saja, berapapun usianya.
Pola makan yang sehat, seperti rutin mengonsumsi alpukat, mungkin menjadi kunci mencegah stroke.
Alasannya karena alpukat mengandung asam folat yang bermanfaat dalam mengurangi risiko stroke.