Untuk mencegah penyakit ini bisa Anda lakukan dengan membatasi makanan tinggi gula dan aktif bergerak. Kita bisa mengakali pembatasan konsumsi cokelat atau kue manis dengan makan buah, seperti buah bidara.
Buah bidara yang rasanya asam ini ternyata memiliki manfaat menurunkan risiko diabetes, karena memiliki senyawa aktif antidiabetes. Senyawa aktif pada buah ini membantu sel memanfaatkan gula darah dengan benar sehingga mencegah terjadinya kelonjakan gula darah secara tiba-tiba.
BACA JUGA:Wajib Tau, Ternyata Buah Kranberi Ampuh Atasi Infeksi Saluran Kemih
5. Menyehatkan kesehatan pencernaan
Buah-buahan seperti buah bidara kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Manfaat serat dari buah bidara ini dapat membantu melembutkan feses sehingga mudah lebih melewati usus dan melancarkan sembelit (susah BAB). Di samping itu, fungsi serat buah yang rasanya asam ini juga memberi makan pada bakteri sehat di usus.
Pertumbuhan bakteri baik akan terjaga dan bisa melawan bakteri nakal yang sering kali menyebabkan masalah pencernaan. Studi tahun 2015 pada jurnal Food & function menunjukkan kandungan polisakarida—jenis karbohidrat—pada ekstrak buah bidara juga bisa memperkuat lapisan umum dari iritasi pada tikus dengan peradangan usus.