Oleh karena itu, kalian harus memastikan untuk membawa sepatu, agar tubuh bisa menjadi lebih bugar saat berlibur.
BACA JUGA:Hindari Risiko Cedera Olahraga, Ini yang Perlu Diperhatikan saat Olahraga Malam
4. Body-weight
Salah satu jenis olahraga yang bisa kalian lakukan dan tidak membutuhkan alat khusus adalah body-weight exercise.
Dalam latihan ini, kalian hanya perlu mengandalkan beban tubuh sendiri saja.
Jenis latihan yang satu ini juga sangat berguna untuk tetap menjaga kekuatan otot, serta membakar lemak tubuh.
Kalian hanya butuh meluangkan waktu beberapa menit saja untuk melakukan latihan ini.
Latihan yang dilakukan seperti plank, squat, push-up.
Dan beberapa gerakan tersebut bisa dilakukan masing-masing sebanyak 20 kali dengan jeda waktu sekitar 5 menit.
Lalu ulangi setiap set latihan sebanyak 3 sampai 4 kali.
Itulah 4 jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan saat pergi liburan, dapat menjadikan Anda selalu sehat sepanjang waktu.