Jadi, selalu dengarkan tubuh Anda dan minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda merasa haus, minumlah air. Ingatlah bahwa tubuh kita terdiri lebih dari 50% air, dan memastikan kecukupan cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh kita.
BACA JUGA:Bukan Hanya Kepada Orang Dewasa, Anak Juga Perlu Dihormati, Begini Caranya!
BACA JUGA:Harga Menggiurkan, Ini Loh Cara Budidaya Lobster Air Tawar Buat Pemula!
Kekurangan minum air putih dapat berdampak serius pada kesehatan tubuh. Yang antara lain akan lebih Mudah Lelah, sebab Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan penurunan metabolisme tubuh dan cairan di dalam tubuh, yang menyebabkan Anda mudah merasa lelah.
Dampak lainnya adalah akan mengalami Masalah Pencernaan karena Air putih sangat penting untuk membantu proses pencernaan.
Kurang minum air dapat menyebabkan masalah seperti diare, kesulitan buang air besar, dan sakit perut.
Selain itu kurangnya asupan air putih pada tubuh kita juga akan mengakibatkan kulit kusam serta kurangnya konsentrasi, halusinansi.
Kemudian dampak yang paling parah adalah Gangguan Fungsi Ginjal, sebab Kekurangan air dapat mempengaruhi fungsi ginjal bahkan organ pencernaan lainnya, seperti usus, lambung, dan hati.
Namiun kita juga jangan minum terlalu banyak air, sebab bisa berbahaya juga bagi kesehatan, serta dapat menimbulkan beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi akibat kelebihan minum air diantaranya
Overhidrasi: Overhidrasi adalah kondisi ketika tubuh memiliki kelebihan asupan cairan. Ini berbanding terbalik dengan dehidrasi.
Orang dengan overhidrasi umumnya mengalami penyakit tertentu sehingga tubuh tidak mampu membuang kelebihan air dengan benar.
Kondisi ini juga bisa terjadi saat Anda minum lebih banyak air daripada yang bisa ginjal keluarkan melalui urine. Akibatnya, tubuh Anda menyimpan terlalu banyak air.
BACA JUGA:Fakta Menarik Tentang Air Es dan Mitos yang Mengitarinya!
BACA JUGA:Ancam Sebar Foto Tak Senonoh, Pria Asal Bengkulu Ini Raup Uang Puluhan Juta, Ini Modus Operandinya!
Keracunan Air: Keracunan air terjadi ketika Anda minum terlalu banyak air tanpa penambahan asupan garam harian. Kondisi ini disebut hiponatremia.