1. Perhatikan Porsi
Meskipun kaya akan serat, sayuran tinggi gula ini juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Atur porsi dan konsumsi bersama makanan sehat lainnya, sesuaikan dengan kebutuhan harian kamu.
Kamu bisa mencampur dengan sayuran lainnya seperti brokoli, bayam, kol dan lain lain.
Campuran berbagai macam sayuran tersebut akan memberikan manfaat nutrisi yang lebih beraneka ragam.
2. Olah Dengan Tepat
Mengkonsumsi sayuran tinggi gula harus dengan cara yang tepat.
Hindari pengolahan justru mengurangi kandungan nutrisi dari sayuran tersebut.
Termasuk juga hindari mengkonsumsi dengan penambahn gula karena akan memiki kandungan gula yang berlebihan dan tentu saja akan memberikan dampak negatif.
BACA JUGA:Takluk dari Megatron, Yolla Sebut Belum Rezeki
BACA JUGA:Suhu Mekah Berpotensi 48-50 Derajat Celsius, Saat Ini Sudah 40 Derajat
3. Kontrol Asupan Karbohidrat
Sayuran dengan kandungan tinggi gula juga harus dikontrol terutama apabila dikonsumsi dengan makanan berkarbohidrat.
Sayuran yang mengandung tinggi gula alami pastinya akan lebih sehat jika dibandingkan dengan gula tambahan.
Namun, sesuatu apapun yang berlebihan tidak akan baik apalagi salah mengolahnya karena akan memberikan dampak kesehatan seperti diabetes dan obesitas.
Jadi, perhatikan asupam gula apabila mengkonsumsi sayur sayuran seperti yang dibahas tadi yakni kentang, wortel, jagung, ubi jalar dan bit.