BACA JUGA:Telur Caviar, Makanan yang Mahal tapi Berkualitas Tinggi, Cek Disini Manfaatnya
Bahkan, penderita diabetes juga masih boleh mengonsumsi telur dalam jumlah tersebut. Dalam penelitian ini, dihasilkan fakta bahwa mengonsumsi telur sebanyak ini tidak akan menyebabkan efek samping yang selama ini ditakutkan oleh banyak orang seperti munculnya peradangan, kenaikan glukosa darah, hingga peningkatan risiko terkena masalah kardiometabolik.
Lantas, bagaimana jika dikaitkan dengan kadar kolesterol? Pakar kesehatan menyebutkan bahwa jika memiliki tubuh yang sehat, sebaiknya membatasi asupan makanan berkolesterol maksimal 300 mg saja.
Hanya saja, jika memiliki masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kolesterol tinggi, asupannya bisa dibatasi hingga kurang dari 200 mg setiap harinya. Demi memenuhi kebutuhan gizi sekaligus mencegah asupan kolesterol agar kita tidak berlebihan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi satu atau dua butir saja dalam sehari.