Diet Nggak Harus Ribet! 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun dengan Efektif

Menurut ahli gizi Elizabeth Ward, melewatkan sarapan dapat membuat Anda makan lebih banyak sepanjang hari karena rasa lapar.

Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang sarapan secara teratur memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan yang melewatkan sarapan.

BACA JUGA:8 Kiat Sukses Diet dan Ibadah di Bulan Ramadan, Cara untuk Meraih Keduanya

BACA JUGA:Tidur Nyenyak Auto Langsing? Bisa Banget! Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur, Cocok Buat Diet

Tetap Makan Secara Teratur

Diet bukan berarti Anda harus melewatkan makanan. Menurut ahli gizi Brian Wansink, penting untuk tetap makan namun dengan porsi yang terkontrol.

Anda bisa mencoba untuk mengurangi porsi makanan Anda dengan menggunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil agar tidak makan berlebihan.