Jenis latihan ini tidak memerlukan energi sebanyak latihan kardio dan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Ketiga, bersepeda merupakan olahraga santai yang menyehatkan.
Mengayuh sepeda menjelang berbuka puasa tidak hanya menyegarkan pikiran, tetapi juga melancarkan aliran darah dan mengencangkan otot.
Terakhir, yoga merupakan pilihan olahraga yang ringan dan dapat menjaga tubuh tetap bugar selama puasa.
BACA JUGA:351 JCH Sumsel Lansia, Berusia 80-100 Tahun
BACA JUGA:Gudang Penampung Minyak Terbakar di Kecamatan Babat Toman, Kabupaten Muba
Gerakan yoga membantu tubuh menjadi lebih rileks dan tidak terlalu menguras energi.
Jadi, pilihlah waktu berolahraga dengan bijak agar tubuh tetap bugar selama bulan puasa.
Hindari berolahraga setelah sahur atau sebelum subuh, karena hal itu dapat membuat tubuh menjadi lemas dan kehilangan energi yang diperlukan untuk menjalankan ibadah puasa dengan baik.
(Dudun)