SUMATERAEKSPRES.ID - Bau mulut bukanlah sekadar masalah sepele. Bagi banyak orang, itu adalah hal yang mengganggu, bahkan bisa mempengaruhi interaksi sosial dan rasa percaya diri.
Namun, dengan beberapa langkah sederhana dalam perawatan mulut, Anda dapat menjaga kesegaran napas dan memastikan bahwa bau mulut tidak lagi menjadi masalah. Berikut adalah tips-tips penting yang bisa Anda terapkan dalam rutinitas perawatan mulut Anda:
1. Jaga Kebersihan Gigi dan Gusi
Membersihkan gigi secara teratur adalah langkah awal dalam menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut. Pastikan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Tak lupa, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi secara teratur untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau.
2. Perhatikan Kebersihan Lidah
Tidak hanya gigi yang perlu perhatian, lidah juga bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut. Gunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah setiap kali Anda menyikat gigi untuk menghilangkan bakteri dan partikel makanan yang menempel.
BACA JUGA:Sikat Gigi, Kunci Kesehatan Gigi dan Mulut yang Ideal
BACA JUGA:6 Tips Mudah Agar Anak Mau Membersihkan Gigi dan Mulut, Bunda Wajib Baca ya
3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Berbau Tertentu
Makanan seperti bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol dikenal bisa meningkatkan risiko bau mulut. Hindari atau kurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut, terutama sebelum situasi yang memerlukan interaksi sosial penting.
4. Pastikan Konsumsi Air yang Cukup
Air bukan hanya membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dalam mulut, tetapi juga membantu dalam produksi air liur yang merupakan alami pembersih bakteri dalam mulut.
Jadi pastikan untuk minum cukup air setiap hari, setidaknya delapan gelas, untuk menjaga kelembapan mulut dan mencegah bau mulut.
5. Gunakan Obat Kumur yang Tepat