7. Mengurangi konsumsi gula
Gula merupakan salah satu penyebab utama seseorang memiliki perut yang buncit.
Dengan membatasi asupan gula, hal ini dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengecilkan perut yang buncit.
Biasanya asupan gula yang berlebihan didapatkan dari minuman kemasan seperti susu, teh, jus buah kemasan, dan lain sebagainya.
Sehingga sebaiknya hindari untuk meminum minuman tersebut jika Anda ingin memiliki perut yang rata.
8. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk menghindari perut buncit yang perlu diperhatikan.
Sebab, jika seseorang itu kurang tidur, keseimbangan hormon yang ada di tubuhnya akan berubah, dan akn membuatnya menjadi cepat lapar.
Tidurlah yang cukup yaitu sekitar 7 hingga 9 jam dalam sehari.
BACA JUGA:Prioritaskan Pembangunan Fisik, Wujudkan Ketahanan Pangan
BACA JUGA:Sumsel Optimis Bisa Lebih Baik, Pj Gubernur Agus Fatoni Hadiri Rakorsus Antisipasi Karhutla
9. Perhatikan porsi makan
Untuk memiliki perut yang rata, Anda juga harus memperhatikan porsi makan.
Makanlah secukupnya dan pastikan menu yang Anda makan merupakan makanan sehat.
10. Mengganti penggunaan minyak biasa dengan minyak kelapa
Kandungan medium-chain trygliserides (MCTs) pada minyak kelapa dipercaya dapat memberikan energi yang akan membuat Anda lebih kenyang.