6. Makanan yang Mengandung Zinc
Makanan yang mengandung zinc, seperti telur, produk susu, dan biji-bijian, dapat membantu sistem imun melawan infeksi.
7. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang bersifat antivirus dan antibakteri, membantu meredakan gejala flu.
8. Minyak Atsiri
Minyak atsiri, seperti cinnamon dan tea tree oil, dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk melawan infeksi virus flu.
9. Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat meredakan batuk dan nyeri tenggorokan, membantu menghilangkan lendir di tenggorokan.
Selain mengonsumsi obat flu alami, beberapa cara lain untuk meredakan flu secara alami meliputi mandi air hangat, menjaga kelembapan udara, istirahat yang cukup, memperbanyak minum air putih, dan tidur dengan kepala lebih tinggi.
Sementara itu, alternatif lain untuk mengatasi flu secara alami
BACA JUGA:Inilah Jadwal Libur Lebaran Resmi dari Pemerintah, Catat Biar Mudik Makin Nyaman
Selain mengonsumsi obat flu alami di atas, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan flu, di antaranya sebagai berikut.
1. Mandi Air Hangat. Mandi air hangat ataupun menghirup uap hangat dipercaya dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat akibat flu.
Pasalnya, air hangat tersebut dapat membantu mencairkan lendir yang menyumbat hidung dan saluran pernapasan pada penderita flu.
2. Menjaga Kelembapan Udara. Virus cenderung lebih mudah menyebar pada ruangan atau lingkungan dengan udara kering.