SUMATERAEKSPRES.ID - Influenza, atau yang lebih dikenal sebagai flu, merupakan gangguan pada sistem pernapasan yang dapat menimbulkan gejala seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dan sakit kepala.
Banyak penyebab kita terkena flu, baik dari iritasi debu, terkena hujan, kedinginan hingga menular dari teman, sahabat ataupun keluarga.
Meskipun umumnya flu dapat sembuh dengan sendirinya, kita dapat mempercepat proses pemulihan dengan mengonsumsi berbagai obat flu alami.
Berikut adalah beberapa rekomendasi obat flu alami yang dapat membantu mempercepat pemulihan:
1. Makan Sup Ayam
Sup ayam tidak hanya dapat menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu melambatkan pergerakan sel darah putih (neutrofil) di dalam tubuh. Hal ini dapat mempercepat proses pemulihan dari infeksi, termasuk flu.
BACA JUGA:Mau Mengecilkan Perut? Nih Olahraga Yang Bisa Dilakukan di Dalam Dan Luar Rumah
2. Makanan yang Mengandung Beta-glucan
Beta-glucan, yang dapat ditemukan pada jamur, oat, barley, dan ganggang laut, dapat meningkatkan sistem imun tubuh, mempercepat proses pemulihan flu.
3. Makanan yang Mengandung Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, dan tempe, tidak hanya mendukung kesehatan sistem pencernaan tetapi juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Teh Madu dan Lemon
Teh madu dan lemon mengandung antimikroba dan vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan penyebab flu.
5. Buah Beri
Buah beri seperti elderberry, bluberi, dan blackberry mengandung vitamin C tinggi dan polifenol yang efektif melawan virus penyebab flu.