Misalnya saja Nasi merah, roti gandum, dan buah pisang yang bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat harian kamu.
4. Konsumsi Makanan Berprotein
Mengonsumsi makanan kaya protein merupakan cara efektif menurunkan berat badan. Itu karena protein cenderung membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat atau lemak, hal tersebut dapat mencegah kamu makan secara berlebihan.
BACA JUGA:Kondisi Kesehatan Paksa Adele Undur Jadwal Konsernya di Las Vegas
BACA JUGA:Ini Dia! Tips Tangkal Panas Dalam dan Emosi saat Puasa Ramadan 2024
Mengonsumsi makanan kaya protein, dapat mengontrol asupan kalori harian dan membantumu dalam mencapai tujuan penurunan berat badan yang diinginkan
5. Konsumsi Sayur Mayur dan Buah Buahan
Meningkatkan asupan buah dan sayur dalam menu makanan kamu setiap hari merupakan langkah yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
BACA JUGA:Sayuran Bikin Kenyang, Ini Cara dan Penjelasannya
BACA JUGA:Tips Menghadapi Tantangan di Bulan Ramadan
Selain itu, buah dan sayur memiliki kandungan serat bisa membantu proses pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit.
Buah dan sayut memiliki kalori yang lebih sedikit sehingga cocok menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan membuat perut kamu lebih cepat merasa kenyang.