BACA JUGA:Bagaimana Kafein dalam Kopi Hitam Mengendalikan Nafsu Makan dan Membakar Lemak? Ini Jawabannya!
4. Singkong
Singkong merupakan salah satu sumber makanan yang tinggi karbohidrat, rendah gula dan tinggi serat.
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam singkong memberikan energi secara bertahap dan terus-menerus.
Sementara itu, seratnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Singkong termasuk makanan yang memiliki banyak kandungan seperti vitamin B6, vitamin C, serta mengandung mineral seperti mangan dan potasium sehingga sangat baik untuk tubuh kamu.
BACA JUGA:Tak Hanya Nasi, Ini Dia 10 Jenis Makanan yang Kaya Karbohidrat dan Baik untuk Kesehatan!
5. Kentang
Kentang seringkali dianggap sebagai makanan tinggi karbohidrat yang sebaiknya dihindari.
Namun itu sebenarnya salah, karena kentang ternyata bisa menjadi pilihan sehat jika dimasak dengan benar.
Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.
Penting untuk memilih kentang yang belum diolah dan menghindari pengolahan yang berlebihan seperti menggoreng ataupun menambahkan banyak gula agar lebih sehat.
BACA JUGA:8 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Yang Nomor 1 Idaman Kaum Hawa
Itulah beberapa makanan yang memiliki sumber tinggi karbohidrat dan rendah gulam
Makanan-makanan tersebut dapat dikonsumsi setiap hari termasuk buat kamu yang sedang diet.
Jangan khawatir gemuk dan juga tingginya kadar gula dalam tubuh kamu.