Hindari makanan berbuka yang hanya mengandung kalori kosong seperti kerupuk, kue kering, dan camilan ringan yang kurang mengenyangkan dan kurang memberikan nutrisi.
5. Makanan Pedas dan Berbumbu Tinggi
Makanan pedas dan berbumbu tinggi dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan, terutama saat perut dalam kondisi kosong setelah berpuasa. Konsumsi makanan pedas dan berbumbu tinggi juga dapat meningkatkan risiko mulas dan gangguan tidur selama bulan puasa.
BACA JUGA:10 Resep Buka Puasa dan Sahur yang Praktis dan Enak, Ayo Coba
BACA JUGA:Tips Memilih busana yang Tepat untuk Acara Buka Puasa Bersama
6. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat diuretiknya yang dapat meningkatkan produksi urine.
Hindari minuman berkafein saat berbuka puasa dan prioritaskan minuman yang menghidrasi seperti air putih, jus buah, atau susu.
7. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji cenderung mengandung tinggi lemak trans, gula tambahan, dan garam yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Selain itu, makanan cepat saji juga kurang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga sebaiknya dihindari selama bulan puasa untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Tips Memilih busana yang Tepat untuk Acara Buka Puasa Bersama
BACA JUGA: 6 Minuman Pilihan untuk Buka Puasa, Insya Allah Makin Sehat di Bulan Suci
Dalam menjalankan ibadah puasa, penting untuk memilih makanan dengan bijak guna menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.
Hindari makanan yang tinggi lemak, berlebihan gula, dan kurang nutrisi, serta prioritaskan makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi penting seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Dengan demikian, Anda dapat menjalankan puasa dengan nyaman dan merasa bugar serta mendapatkan manfaat spiritual dan kesehatan yang optimal.