SUMATERAEKSPES.ID - Perubahan usia dapat mempengaruhi kinerja otak, dan banyak orang merasa khawatir ketika kemampuan kognitif mereka mulai menurun.
Namun, tak perlu khawatir terlalu berlebihan, ya.
Jika ingin mengatasi hal tersebut, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk melatih otak.
Terlebih lagi, kebiasaan-kebiasaan ini tidak terbatas pada usia muda saja.
BACA JUGA:Ngeri! Pencemaran Mikroplastik Ditemukan di Otak dan Plasenta Manusia, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Berikut adalah beberapa tips dari Dr. Rumana Yunus, seperti dilansir dari Henry Ford Health, untuk menjaga kinerja otak tetap optimal:
1. Pelajari Bahasa Asing
Belajar bahasa asing tidak hanya melebarkan pandangan dunia, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Menekuni bahasa asing dapat meningkatkan kecerdasan, memperkuat daya ingat, dan meningkatkan fungsi otak, termasuk berpikir dan bertindak.
Contohnya, belajar kata "madre" yang artinya ibu dalam bahasa Spanyol.
Awalnya, mungkin sulit diingat, tetapi dengan latihan rutin, kata tersebut akan menjadi bagian dari kosakata Anda.
Pilih setidaknya satu malam dalam seminggu untuk berbicara dalam bahasa asing atau berkomunikasi dengan bahasa isyarat.
BACA JUGA:Tinggi Nutrisi, Ini 7 Buah-buahan yang Dapat Membantu Meningkatkan IQ dan Kecerdasan Otak
BACA JUGA:Ingin Anak Pintar? Inilah 9 Rekomendasi Makanan Untuk Perkembangan Otak
2. Coba Aktivitas Baru