SUMATERAEKSPRES.ID-Nyatanya, latihan fisik yang rutin dilakukan bermanfaat untuk kesejahteraan mental dan fisik, hal ini diketahui dari studi terbaru yang menyarankan wanita mungkin mendapat manfaat kesehatan yang lebih besar daripada pria dari tingkat latihan yang sama.
Melansir Medical Daily, penelitian telah membuktikan bahwa wanita berolahraga jauh lebih sedikit daripada pria.
Tapi, hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita mungkin memerlukan latihan yang lebih sedikit untuk mendapatkan manfaat yang sama dengan pria.
Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology, latihan rutin lebih signifikan mengurangi risiko kematian dini atau kejadian kardiovaskular fatal lebih banyak bagi wanita ketimbang pada pria, dan wanita mendapatkan manfaat yang lebih besar bahkan dengan usaha yang lebih sedikit.
"Studi kami tidak menyarankan bahwa wanita harus berolahraga lebih sedikit, tetapi lebih mendorong wanita yang mungkin tidak mendapatkan cukup olahraga karena berbagai alasan, bahkan jumlah olahraga yang relatif sedikit dapat memberikan manfaat yang signifikan," kata co-author sutdi tersebut Dr. Hongwei.
BACA JUGA:Simak Rekomendasi Waktu dan Jenis Olahraga Yang Tepat Saat Berpuasa
BACA JUGA:Para Peneliti Buktikan Olahraga Ampuh untuk Obati Depresi
Studi ini mendapati aktivitas fisik lebih dari 400.000 orang dewasa di AS berusia 27 hingga 61 tahun melalui survei yang dilakukan oleh National Center for Health Statistics antara tahun 1997 dan 2019.
Para peneliti juga mengumpulkan data tentang kematian akibat semua sebab dan kematian kardiovaskular dari catatan National Death Index dari dua tahun setelah survei.
Sekitar 40.000 peserta meninggal selama periode penelitian, di mana 11.670 kematian disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.
Studi ini mengungkapkan bahwa wanita yang berolahraga setidaknya 150 menit per minggu memiliki risiko kematian dari segala sebab 24 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat aktivitas lebih rendah.
Pria yang mencapai tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan yang sama memiliki risiko kematian 15 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mencapai ambang batas tersebut.
BACA JUGA:Pertolongan Pertama saat Alami Sesak di Dada Usai Olahraga
BACA JUGA:Rajin Olahraga Juga Bisa Sehatkan Kulit, Berikut Ini Manfaat Olahraga untuk Kulit
Olahraga mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung, stroke, atau kejadian kardiovaskular lainnya sebesar 36 persen pada wanita, sementara pria mengalami penurunan risiko sebesar 14 persenZ