Pilihlah oatmeal dari biji gandum utuh, yang kaya akan serat.
Serat tinggi dalam oatmeal dapat memperlambat peningkatan gula darah, menjaga energi tetap stabil.
3. Buncis
Kacang-kacangan dan polong-polongan seperti buncis dan lentil adalah sumber protein yang baik.
Mereka membantu menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan karbohidrat.
4. Jeruk
Buah jeruk mengandung serat, vitamin C, folat, dan potasium, yang dapat membantu mengembalikan energi.
BACA JUGA:3J Bagi Pengaturan Makan Diabetes, Apa Itu? Simak Yuk Gais!
BACA JUGA:Ini Loh Kandungan dalam Jagung yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
5. Ikan Kembung
Ikan berlemak seperti ikan kembung mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan.
6. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt rendah lemak dan gula tambahan dapat memberikan energi instan.
Mereka juga kaya akan karbohidrat, vitamin D, dan kalsium.
BACA JUGA:4 Camilan yang Dapat Menjaga Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:10 Khasiat Minum Rebusan Daun Sirsak, Selain Dapat Mencegah Diabetes, Ini Manfaat Penting Lainnya