SUMATERAEKSPRES.ID - Hormon endorfin adalah zat kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk mengatasi stres dan rasa sakit.
Hormon ini bekerja mirip dengan obat-obatan opioid, namun tanpa efek samping yang berbahaya. Hormon endorfin dapat meningkatkan suasana hati, kesehatan mental, dan kualitas hidup Anda.
Salah satu cara untuk meningkatkan hormon endorfin adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu yang dapat merangsang pelepasannya.
Berikut adalah lima makanan dan minuman yang dapat membantu Anda mendapatkan manfaat dari hormon endorfin:
Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa fenetilamin, yang dapat meningkatkan kadar endorfin di otak.
BACA JUGA:Jangan Biarkan Stres Mengganggu, Ini 4 Hormon yang Bisa Buat Kamu Bahagia dan Tersenyum Lebar!
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh, 2 Kegiatan Ini Bisa Membuat Anak Lebih Cerdas dan Bahagia!
Cokelat hitam juga mengandung antioksidan, magnesium, dan zat besi, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium, dan seng, yang dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang dapat menghambat pelepasan endorfin.
Kacang almond, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan nutrisi ini.
BACA JUGA:10 Manfaat Nanas, Mulai Menjaga Kulit hingga Menghilangkan Stres dan Membuat Mood kembali Muncul
BACA JUGA:Anda sedang Alami Stres ? Ini Tips Sederhana Mengatasinya
Makanan pedas