Makanan pedas dapat memicu reseptor nyeri di mulut, yang kemudian merangsang produksi endorfin sebagai respons alami tubuh untuk mengurangi rasa sakit.
Makanan pedas juga dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan peredaran darah, dan membantu pencernaan.
Cabai, jahe, lada, dan bawang adalah beberapa bumbu yang dapat memberikan sensasi pedas.
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu keseimbangan mikrobiota usus.
BACA JUGA:Tak Hanya Ampuni Dosa, Salat Tahajud Juga Bisa Bantu Atasi Stres, Begini Penjelasan Ilmiahnya
BACA JUGA:5 Love Language yang Bisa Membuat Hubungan Anda Makin Bahagia, Apa Saja?
Mikrobiota usus berperan penting dalam mengatur mood, perilaku, dan fungsi otak.
Probiotik dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmiter yang berkaitan dengan kebahagiaan dan kesejahteraan. Serotonin dapat merangsang pelepasan endorfin di otak.
Teh hijau
Teh hijau mengandung kafein, yang dapat meningkatkan energi, fokus, dan motivasi. Teh hijau juga mengandung L-teanin, asam amino yang dapat meningkatkan relaksasi, kreativitas, dan kognisi.
Kombinasi kafein dan L-teanin dapat meningkatkan pelepasan endorfin dan dopamin, hormon yang berkaitan dengan kesenangan dan penghargaan.
BACA JUGA:Wajib Tau! Ini 16 Manfaat Bawang Putih Mentah, Nomor 9 Bisa Bikin Istri Bahagia
BACA JUGA:Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia, Ini Prinsip Hidup Masyarakat Finlandia
Itulah lima makanan dan minuman yang dapat meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh Anda.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman ini secara teratur, Anda dapat merasakan dampak positifnya pada kesehatan fisik dan mental Anda.