PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Makanan yang Anda konsumsi dapat berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Luka pada tubuh bisa disebabkan beragam hal, seperti cedera, bekas operasi, atau penyakit tertentu seperti dermatitis.
Konsumsi makanan berikut bisa membuat luka lebih cepat kering dan mempercepat pertumbuhan sel kulit baru.
Berikut adalah 10 jenis makanan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.
1. Kedelai
BACA JUGA:Anak Susah Minum Obat Saat Sakit, Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua?
BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Efek Samping Negatif Konsumsi Obat Tidur Jangka Panjang
Mengapa kedelai menjadi salah satu makanan penyembuh luka? Kedelai mengandung berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, C, D, E dan K yang membantu pembentukan jaringan baru.
Kacang ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit. Kedelai juga merupakan sumber protein lengkap lantaran mengandung semua jenis asam amino esensial.
Asam amino ini juga berperan penting dalam pembentukan sel-sel baru.
Berbagai khasiat ini membuat konsumsi kacang kedelai atau makanan olahannya membantu penyembuhan luka di kulit.
BACA JUGA:8 Obat Batuk Alami Bagi Bagi Anak yang Mudah Di Cari, Salah Satunya Jahe
2. Cokelat
Kandungan pada cokelat baik dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Ulasan dalam Contemporary Reviews in Cardiovascular Medicine (2017) menyebutkan bahwa cokelat hitam dapat membantu menjaga tekanan darah.
Tekanan darah normal menunjukkan sirkulasi darah yang baik. Darah akan mengalirkan oksigen dan zat gizi yang membantu pemulihan luka dan pembentukan sel kulit baru.
Cokelat juga memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh untuk membantu mencegah infeksi pada luka.
BACA JUGA:Mahkota Dewa, Obat Herbal Berkhasiat Tinggi! Ini 6 Manfaat dan Cara Mengolahnya dengan Benar
BACA JUGA:Muba Pelopor Distribusi Obat Terbaik se-Indonesia
3. Sayuran cruciferous
Sayuran seperti kembang kol, brokoli, kubis, dan kangkung terkenal karena manfaat kesehatannya. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam sayuran ini dapat mempercepat penyembuhan luka.
Sayuran cruciferous mengandung glucosinolates, yaitu senyawa yang diubah tubuh menjadi isothiocyanate. Isothiocyanates berpotensi membantu kesehatan dengan menekan peradangan, mengaktifkan pertahanan kekebalan, dan mematikan sel yang terinfeksi.
Plus, sayuran ini mengemas berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh Anda selama pemulihan luka, seperti vitamin C dan vitamin B.
BACA JUGA:Pj Bupati Apriyadi: Muba Pelopor Distribusi Obat Terbaik di Indonesia
BACA JUGA:Inilah Obat Alami dan Makanan Bergizi Untuk Mempercepat Penyembuhan DBD
4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang mudah diserap. Protein berperan penting dalam pembentukan jaringan kulit baru yang menutup luka.
Riset yang diterbitkan dalam Anesthesia and analgesia (2018) merekomendasikan konsumsi protein sebanyak 1,5 – 2 gram per kg berat badan setelah operasi.
Ini bertujuan untuk mempercepat pemulihan luka operasi. Selain itu, makanan ini diperkaya zat gizi seperti vitamin A, vitamin B12, seng, zat besi, dan selenium, yang membantu luka mengering.
BACA JUGA:7 Obat Alami Bagi Penderita Diare, Mudah Dicari dan Kantong Makin Hemat!
BACA JUGA:Tak Perlu ke Dokter, Ini 6 Obat Alami yang Ampuh untuk Mengatasi Pilek dengan Cepat, Mudah Didapat
5. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, sawi, dan pakcoy juga bisa menjadi makanan penyembuh luka.
Ada beragam zat gizi dalam sayuran ini yang berpotensi mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.
Sayur-sayuran hijau kaya akan vitamin C, mangan, magnesium, folat, dan provitamin A. Semua zat ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan.