13 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan, Bikin Kenyang hingga Cegah Anemia

Minggu 11 Feb 2024 - 09:03 WIB
Reporter : kholid
Editor : Alfery

SUMATERAEKSPRES.ID - Bukan hanya rasanya yang lezat dan mengenyangkan, nyatanya sukun juga memiliki berbagai kandungan nutrisi tinggi yang sayang jika dilewatkan.

Sukun goreng memang menjadi salah satu kudapan yang lezat untuk disantap saat bersantai.

Begitu banyaknya kandungan nutrisi pada sukun, membuat makanan ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Mulai dari kesehatan kulit hingga pencernaan.

Berikut ini 13 manfaat sukun yang perlu kamu ketahui, yang dikutip sumateraekspres.id dari Halodoc

BACA JUGA:Ini 7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Jerawat Sedang Meradang

BACA JUGA:4 Makanan yang Enak Jika Dicocol Kopi, Udah Pernah Coba?

1. Membuat merasa kenyang

Dalam 100 gram buah ini, kamu dan keluarga bisa mendapatkan  24,5 gram karbohidrat. Artinya, kamu bisa memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan karbohidrat harian.

Selain itu, ini juga kaya alam kandungan serat dan proteinnya yang membuat siapa saja yang memakannya, merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Selain itu, jenis karbohidrat pada buah ini termasuk dalam karbohidrat kompleks.

Jenis karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk bisa dicerna tubuh, sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.


Sukun Goreng-Foto: Ist-

2. Mencegah paparan radikal bebas

Sukun mengandung beberapa jenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Dua jenis antioksidan tersebut adalah phenolic dan flavonoid.

BACA JUGA:9 Makanan Untuk Meningkatkan Massa Otot

Kategori :