Olahraga teratur baik untuk lebih dari sekadar lingkar pinggang. Dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Hal ini juga dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
BACA JUGA:Dibalik Pahitnya Sambiloto, Ini Segudang Manfaatnya Bagi Kesehatan, Yuk Cobain!
5. Minum banyak air putih
Asupan air yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal kamu. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal kamu. Hal ini juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Usahakan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari.
6. Jangan merokok
Merokok merusak pembuluh darah tubuh kamu. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan ke ginjal.
BACA JUGA:Dibalik Pahitnya Sambiloto, Ini Segudang Manfaatnya Bagi Kesehatan, Yuk Cobain!
7. Waspadai jumlah pil OTC yang kamu minum
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen, dapat merusak ginjal jika Kamu meminumnya secara teratur untuk nyeri kronis, sakit kepala, atau radang sendi.
8. Lakukan tes fungsi ginjal jika kamu berisiko tinggi
Jika Kamu berisiko tinggi mengalami kerusakan ginjal atau penyakit ginjal, ada baiknya Kamu melakukan tes fungsi ginjal secara teratur.
(rf)