SUMATERAEKSPRES.ID - Saat ini, musim rambutan tengah berlangsung, memberikan peluang bagi banyak orang untuk menikmati kelezatan buah tropis ini.
Rambutan, dengan rasa manis dan segar yang khas, seringkali menjadi favorit di meja makan.
Namun, selain kelezatannya, buah yang banyak tersedia di pasar tradisional, pasar modern, atau di pinggir jalan ini juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Melancarkan Sistem Pencernaan dengan Serat
BACA JUGA: 5 Manfaat Tersembunyi Buah Rambutan untuk Kesehatan, Simak Yuk!
BACA JUGA:Mengkonsumsi Rambutan Untuk Kesehatan, Ada 10 Macam Manfaatnya, Apa saja?
Rambutan mengandung serat dalam jumlah yang cukup, sekitar 1,3 hingga 2 gram per 100 gram buah.
Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Selain itu, rasa kenyang yang lebih lama setelah mengonsumsi rambutan dapat membantu mengontrol asupan kalori.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Vitamin C
BACA JUGA:Tidak Usah Jauh-Jauh Berburu Rambutan Varietas Unggulan, Ternyata Ada Budidaya di Musi Banyuasin
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Rambutan yang Harus Diketahui
Buah rambutan kaya akan vitamin C, mencapai sekitar 40% dari kebutuhan harian per 100 gram.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mineral Penting
Kandungan mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, dan besi dalam rambutan membantu mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta mengatur detak jantung dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Konsumsi rambutan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Membantu Penurunan Berat Badan
Selain mengandung serat untuk memberi rasa kenyang, rambutan juga memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi nafsu makan.