3. Berenang
Berenang dapat mengencangkan paha, lakukan setiap hari jika ingin hasil yang cepat.
4. Lompat Tali
Lakukan lompat tali secara rutin selama 20 menit sehari.
Selain mengecilkan paha gerakan tersebut dapat melatih pernafasan.
5. Kardio
Banyak beberapa latihan yang bisa dijadikan kardio yang bisa dilakukan secara rutin.
Lakukan selama 30 menit perhari untuk hasil yang maksimal.
6. Bersepeda
Bersepeda dapat dilakukan dilakukan diluar atau didalam ruangan dengan sepeda statis.
Bersepeda juga dapat mengecilkan paha dan membentuknya lebih ideal.
7. Gerakan Merangkak
Lakukan gerakan merangkak demgan cara posisi merangkak lalu luruskan kaki kanan ke belakang.
Setelah itu kembali ke posisi semula dan lakukan pada kaki kiri.
Lakukan secara bergantian dalam beberapa menit.
8. Naik Turun Rangga