Ikan Makarel ini juga mengandung vitamin D yang tinggi.
Mengonsumsi ikan makarel bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung, menjaga kesehatan otak, menguatkan tulang dan mencegah anemia.
6. Tuna
3 ons tuna kalengan dalam air mengandung 68 IU vitamin D.
FDA merekomendasikan memilih tuna ringan sebagai pilihan terbaik Anda.
Selain manfaatnya bagi kesehatan, tuna juga merupakan ikan yang mudah diolah menjadi berbagai macam masakan.
Itulah beberapa jenis ikan yang mengandung vitamin D yang dapat membantu menjaga imunitas tubuh saat musim hujan. (*)
Kategori :