SUMATERAEKSPRES.ID - Saat Musim Hujan Vitamin D merupakan salah satu zat gizi mikro yang dibutuhkan tubuh agar dapat berfungsi normal.
Salah satu vitamin yang dapat larut dalam lemak adalah vitamin D. Artinya vitamin D dapat disimpan dan diambil dari lemak tubuh.
Manfaat utama vitamin D bagi tubuh adalah peningkatan penyerapan kalsium dan fosfor untuk menunjang kekuatan tulang dan gigi.
Selain itu, vitamin D juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai jenis kanker.
BACA JUGA:Modal Minim, Ini Bisa Dijadikan Peluang Usaha dalam Bidang Pertanian
BACA JUGA:Tolak Usul Kenaikan HET LPG 3 Kg, Pengusaha Minta Naik dari Rp16.500 Menjadi Rp18 Ribu
Memang molekul aktif vitamin D yang disebut kalsitriol berperan besar dalam metabolisme dan penyerapan kalsium pada tulang, fungsi otot, dan tembaga, yang merupakan imunomodulator yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Sistem untuk melawan berbagai penyakit, termasuk diabetes dan kanker.
Di musim hujan seperti ini, kita harus selalu menjaga imunitas tubuh dengan mencukupi kebutuhan nutrisi khususnya vitamin D.
Vitamin D memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kepadatan tulang dan gigi, menjaga sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah kanker.
BACA JUGA:Ini Panduan dalam Memberikan Pupuk agar Tanaman Tumbuh Subur
BACA JUGA:Bagikan Cupid Kiss Look, JLo Malah Dibilang Kebanyakan Filter oleh Netizen
Pada dasarnya tubuh dapat memproduksi vitamin D melalui paparan sinar matahari pagi.
Namun, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh melalui makanan tertentu, seperti telur, hati, daging merah, susu, dan biji-bijian.
Selain itu, vitamin D juga bisa didapat dari ikan berlemak.